21 de jul de 2019

9 Fatores psicológicos que influenciam na Síndrome do Pânico

As causas dos ataques de pânico estão relacionadas, principalmente, a fatores ambientais/históricos (acontecimentos ao longo da vida) e sócio-culturais. Os fatores filogenéticos não explicam os acontecimentos, visto que as reações do sistema nervoso simpático, que surgiriam, geralmente, diante de perigos reais, aparecem em situações que não existe perigo. Assim, compreender a história de vida daquele que tem o transtorno do pânico é fundamental para o seu tratamento. Normalmente, as pessoas que sofrem de ataque do pânico costumam apresentar muitos aspectos em comum (Bernik e Range, 2001):

9 de ago de 2018

Dez dicas para fazer um detox digital

Especialista dá os passos para o uso consciente da internet

Já notou quanto tempo você passa conectado a smartphones e computadores? Um estudo sobre o uso de internet e redes sociais no mundo em 2017 revelou que o Brasil é o terceiro país que passa mais tempo à internet. Segundo a pesquisa realizada pela agência We Are Social e a plataforma Hootsuite, o brasileiro passa mais de nove horas por dia conectado por meio de qualquer dispositivo. São 130 milhões de usuários das redes sociais, o que representa 62% da população. Desses, 120 milhões acessam pelo celular, ou seja, 57% dos brasileiros.

Redes sociais podem gerar transtornos alimentares e depressão


Cuidado com a ostentação nas redes sociais, pois posts dão a ilusão de que as pessoas são mais felizes no mundo online que na vida real. Exibicionismo pode gerar transtornos alimentares e depressão.

4 de dez de 2017

Serotonina para aliviar a Ansiedade e o Pânico

Descubra o segredo da serotonina e como aumentá-la lendo o artigo abaixo:

Quando o assunto são moduladores corpóreos de apetite e do humor, é preciso entender como funcionam os neurotransmissores, substâncias capazes de enviar sinais entre as células nervosas de todo o organismo. Em destaque, a serotonina, que ajuda no equilíbrio de aspectos fundamentais da saúde.

3 Atividades para estimular a serotonina e melhorar o bom humor

A serotonina é um neurotransmissor que melhora o humor, embala o sono e alivia a dor. Aprenda então a melhorar os níveis dele no organismo e viva melhor!

1 de out de 2017

8 Itens de casa que aumentam a ansiedade

Apesar de parecerem inofensivos, os itens selecionados podem ser um poderoso gatilho para a ansiedade. Confira quais estão presentes no seu dia a dia

Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, descobriram que quando pacientes de hospital são expostos à luz natural, eles sentem menos dor e estresse. Por isso, abra as janelas e aproveite a iluminação natural da sua casa.

31 de mar de 2017

Como ajudar pessoas que sofrem de Síndrome do Pânico ou Ansiedade

Aqui você encontrará algumas dicas básicas e essenciais para entender melhor esse problema e saber até que ponto e de que maneira ajudar.

2 de jan de 2017

23 Formas de acalmar a mente e controlar o cérebro

Hoje temos 23 dicas para estimular sua criatividade, inspiração, boa memória e tantos outros processos cognitivos.

O cérebro quando desbloqueado, garante seu bom funcionamento e aumenta sua produtividade.

Esses 23 truques são recomendados pela psicóloga e arte terapeuta russa Victoria Nazarevich para organizar o cérebro e promover suas habilidades:

31 de out de 2016

A Compreensão Psicanalítica dos Medos

O medo, seja ele real ou não, provenha ele de perigos internos ou externos, está ligado ao sentimento de desamparo e impotência que o indivíduo experimenta desde o seu nascimento e ao longo do penoso e difícil caminho que percorre rumo ao amadurecimento.

24 de out de 2016

15 Dicas para se acalmar

O primeiro pensamento em sua cabeça assume normalmente a forma de “e se...?”, “e se eu desmaiar?”, “e se eu fizer um idiota de mim mesmo?”, “e se eu perder o controle do carro?”. Sua mente fica rapidamente inundada com pensamentos assustadores adicionais – o que desencadeia mais pensamentos apavorantes e aflitivos... Em outras palavras, o primeiro pensamento assustador conduz a mais medo, que leva ao pânico.
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